yumurta kaç kalori ne demek?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurtanın kalori değeri, boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Ortalama bir büyük boy yumurta (yaklaşık 50 gram), yaklaşık olarak 70-80 kalori içerir.

• Haşlanmış Yumurta: Yaklaşık 78 kalori. En sağlıklı pişirme yöntemlerinden biridir.
• Omlet: İçine eklenen malzemelere (süt, peynir, sebzeler vb.) göre kalori değeri artar. Sadece yumurtadan yapılan bir omlet yaklaşık 90-100 kalori civarındadır.
• Sahanda Yumurta: Yağda pişirildiği için kalori değeri, haşlanmış yumurtaya göre daha yüksektir. Kullanılan yağ miktarına bağlı olarak 100-120 kaloriye çıkabilir.

Yumurtanın Besin Değerleri (Büyük Boy - 50g):

• Protein: Yaklaşık 6 gram
• Yağ: Yaklaşık 5 gram
• Karbonhidrat: Yaklaşık 1 gram

Önemli Not: Yumurtanın sarısı, beyazına göre daha fazla kalori ve yağ içerir.

İlgili Kavramlar:

• Kalori
• Protein
• Yağ
• Karbonhidrat
• Besin%20Değeri